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    ビタミンCで疲労回復

    疲労回復に効果があるといわれるビタミンB類やビタミンC。疲労にはストレスも関係します。

    ビタミンcの効果を高める

    ビタミンcの疲労回復効果を高めるために、ビタミンcを摂取する事は、動物と違って人間の体内で組成されませんから、食物でしか吸収できません。熱にも弱く、生野菜や果物と言った生鮮品に多く含まれているため、必要量のビタミンcを摂取するのは難儀な話です。喫煙者の場合には、喫煙によってビタミンcは破壊さえますから、非喫煙者より余計にビタミンcの摂取しなければ、ビタミンcの疲労回復効果をえられない事になります。


    ビタミンcの疲労回復効果は、劇的なものでなく、体全体の機能を改善するもので、ビタミンB群のような対処療法的な効果ではなく、根本治療的な効果と言えます。その意味では、ビタミンcの日々の摂取は、老化や疲労回復には欠かせないことと言えるでしょう。